Uncategorized

Tan pronto como Ex Continúa (Esto es lo que hacer)

Proporciona Su ex pareja ​​Continuó Sin embargo usted no tienes? Estudiar Esto

Romper puede aparecer como único minutos lo suficientemente pronto – un solo mensaje de texto, algunos palabras, un rápido charla – sin embargo el el dolor de una ruptura puede durar considerablemente más tiempo. Comprometido requerirá comprometerse hasta el muy primero comprensión de que todo es voy a detener antes último dolor de depresión estás sintiendo de faltar tu ex puede ser varios meses, años o incluso muchos años, con respecto al gravedad y duración de la relación.

Entre los muchos más desafiante partes de una separación es cuando tu pareja ​​sigue adelante. Sin duda, sin acceso directo con sus sentimientos y pensamientos, posible nunca se sabe definitivamente, pero hay típicamente un momento en el tiempo tan pronto como sentir que son en última instancia terminado usted (o tiene comenzó el proceso de progresando).

Podría ser que tu particular ex tiene un nuevo compañero; podría ser que ellos han borrado fotografías gente de su marketing en redes sociales, o abandonado o reemplazado cosas que usted proporcionado ellos. Para muchos te das cuenta, normalmente tienen completamente nuevo preocupaciones {y son|y por lo tanto son|y también son|y son|y son también|y son generalmente|y tienden a ser|como son|en consecuencia, lo son|y generalmente son|y generalmente no invierten algunos de su particular tiempo único guisado dentro del último.

Esto podría ser especialmente difícil en el caso de su ex fue en realidad el que terminó la asociación, pero sin importar, reconocer que un persona usted una vez profundamente se preocupó no parece mucho tal cosa para usted personalmente son difícil de entender, para plan. Si estás sufriendo ese hoy en día, aquí hay algunos qué saber.

1. No deberías Acechar a tu pareja en Social Media

Si tu propio sentido que tu ex tiene cambió se originó en marketing en redes sociales, realmente, será mejor fin torturarte a ti mismo.

« Siguiendo tu pareja ​​en redes sociales puede tomar un costo en su sentido de uno mismo e impedir usted contra seguir adelante « , afirma Jess O’Reilly, número asociado con « @SexWithDrJess ». « Tan más fácil como podría ser seguir junto con su particular por seguir Twitter, Twitter e Instagram, esto será solo resultado en ruptura más difícil. Bloquear, dejar de seguir y dejar de ser amigo son perfectamente aceptables después de la ruptura « .

Salir con entrenador Connell Barrett cree, observando que consistentemente ver su particular redes sociales después de la ruptura podría impacto más que simplemente a emocional bienestar. « Acechar a él o ella ​​en redes sociales es en realidad una pérdida para personas « , dice Barrett. No solo ¿Podría ayudar a que su ex piense incómodo, además « hace que sea más difícil para usted mismo para avanzar. « .

« Donde sea el tuyo enfoque va, tus emociones sigue. Si tú obsesiona por tu cuenta ex, estarás atrapado adentro barro de la historia hasta las rodillas. Realmente es una comida para dolor, « el chico agrega » Afortunadamente, la receta por conseguir sobre ese dolor no es realmente especialmente desafiante: Deberás desconectar – o incluso de redes sociales en cansado, subsecuentemente no menos de desde el feed de ex.

« Para evitar que ocurra, inicial tomar una decisión no a mirar muchos ex redes sociales « , afirma Barrett. « subsiguiente, detener seguir ellos en Instagram, anular su amistad de ellos en fb, etc. Exactamente como un comedor excesivo elimina su poseer hogar de alimentos procesados ​​ o un bebedor vacía su particular licor armario, debe tirar todas las urgencia de las redes sociales « .

O’Reilly agrega que convertirse un redes sociales residente después de la ruptura ofrece pasado lo que usted ver y en lo que usted artículo.

« nunca desperdiciar tu poder en comunidad criticar, avergonzar o ventilar lavar – incluso con ‘reservaciones vagas’ « , dice, hacer referencia a la palabra para publicar oscuro psicológicas en Twitter u otro marketing en redes sociales aplicaciones, como « No puedo creer alguien genuinamente lastimar a mí personalmente de esta manera exactamente qué podrías realizar? « 

Naturalmente, podría ser dibujando desde aguijón con respecto al ruptura, y ser lógico en cuanto a qué es aceptable o sensato compartir podría ser más complicado navegar donde emocional espacio de cabeza. Si desea ventilar, en lugar de hacerlo abiertamente, llegar para un confiable amigo o un profesional de salud mental y charlar a través de su pensamientos haciendo esto .

2. Cómo manejar Ejecutar en el Ex

En ejecución en el ex después de que han cambiado (o encontrando ellos han logrado seguir adelante durante una rápida diálogo después de chocar en el uno al otro) puede ser una conocimiento agotadora y desalentadora.

« Si hay una posibilidad usted encuentro tu ex, acepta un par de cosas entrar « , afirma Barrett. Muy primero, recuerde que « son vergonzoso, no desde incómodo como tú pensar. Oye, ya ya cuidado la separación. La parte desgarradora se terminó. Un corto tiempo de incomodidad no es nada alboroto « .

Siguiente, él sugiere tener un plan mental organizar la conexión. « manténgase alejado de real conexión con su ex. No hay abrazos ni besos sobre la mejilla – es también privado, « el chico señala » Y un apretón de manos es demasiado profesional. Más bien, reír, oferta un asentimiento, hacer genial contacto visual. Sostener circunstancias rápido y agradable. Ninguno gente probablemente deseo una intensa conversación, así que permanecer situaciones ligeras y explorar el presente – tal vez no antaño. Disculpe usted mismo después de 5 minutos. Diga en realidad fue aconsejable que los vea todos una vez más , asiente con la cabeza y ríe de nuevo, siguiente fianza « .

No hace falta decir, a menos que incluso sentir puede fácilmente manejar una incómoda cinco minutos, no empujar usted para finalmente sonreír y llevar.

« no estás obligado a participar conversación », notas O’Reilly. « algunas personas podrían insistir que necesita ser cortés, pero otra punto de vista implica que solo no debería ser grosero. Si no lo hace desee tener una conversación, puede asentir y excusarse usted mismo después de las presentaciones « .

Siempre que – pesadilla escenario: te encuentras con tu ex pareja ​​ya que están empleando nuevo romántico amante? O’Reilly afirma es razonable jugar por canal auditivo « . si debería estar cómodo conociendo su nuevo a estrenar cónyuge, adelante « , ella afirma. « su que usted decida, elegir lo que funciona individualmente (y es hasta ellos para realizar algo exactamente lo mismo para ellos mismos). « 

No puedo barriga el ya-incómodo corto convo uso del nuevo forma de usted en el ex área? Diga hola, infórmeles está en prisa recibir en algún lugar, y seguir trabajando. Hay una gran oportunidad ellos no necesito sentir el movimientos posiblemente, por lo que puede terminar siendo conservando los tres de ustedes un doloroso minuto.

3. Exactamente lo que implica tan pronto como su Ex progresa Rápidamente

Si su pareja ​​proporciona logró seguir adelante – o parece tienen – realmente poco después una ruptura, eso puede ser una sentimiento. Esto puede convertirte en preguntarse si el relación implícito nada en absoluto tu ex, o si ellos comenzaron crear sentimientos para cualquier persona más antes del compromiso había terminado.

Pero considerando mucho con respecto al circunstancia, como acechar a su ex pareja ​​en redes sociales, simplemente deprimirte mucho más. Barrett cree estarías mejor fuera gastando solo una pequeña cantidad tiempo como sea posible rumiar en causas de su única relativamente demasiado rápido proceso de curación.

« tan pronto como ex comienza citas otra persona, podría ser que ellos encontraron un significativamente mejor apasionado complementar todos ellos, o pueden tú necesitas ser intentando seguir adelante « , dice Barrett. « exactamente lo que implica es en realidad un rompecabezas. Necesito asegurar que sea de esa manera. « 

O’Reilly cree que cómo te sientes es en realidad ellos avanzando podría posiblemente necesita ser un dispositivo. Es decir, puedes tener no actual modo de enfocarse en cómo se sienten. « lo que no entiendes si han logrado seguir adelante psicológicamente « , ella afirma. « usted simplemente ve lo que sucediendo desde el exterior, entonces no generar presunciones con qué pueden ser experimentando « .

Lo que decida y llevar a cabo, no contactar todos ellos (o mutuo amigos o asociados) saber cómo ellos están sintiendo. Como agravante como podría terminar siendo estar en especie de limbo emocional, obsesionarse con todos y comenzar incómodo y difícil conversaciones hacia conexión no te ayudaré a conseguir todos. En realidad, lo va a hacer solo hacer que peor.

4. Después de la ruptura Técnicas para tan pronto como su Ex técnicas Sí

¿él / ella ​​logró moverse en? O realmente han hecho cualquier cosa (o tal vez lo has hecho escuchado ellos realizaron cualquier cosa) que altamente revela ellos tienen? Además de exactamente qué nunca a nunca realizar – es decir. acecha a tu ex amante ​​en redes sociales – abajo son algunas útiles estrategias para cómo para manejarlo:

No deberías imaginar Esto tiene n’t Happened

Ignorando la verdad en el escenario puede sentirse mucho menos doloroso durante el momento, no no ayudará en el largo plazo. Por eso debes intentar procesar circunstancias reconociendo todas de ellos mientras están sucediendo.

« adelante y considera cuidadosamente tu ruptura », afirma O’Reilly. « discutir. Ser desafortunado. La investigación muestra que inclinarse en esos difícil pensamientos y encuentros pueden ayudar definitivamente avanzar más eficazmente « .

Solo unos pocos separación conversaciones se hacen equivalentes, pero.

« Hablar con algún cuerpo, no él o ella ​​ », propone Barrett. « Puede sentirse bien abrir derecho arriba, entonces doblar el canal auditivo de un amigo, un terapeuta, un cantinero. Simplemente hazlo n’t hazte con tu ex. Esto puede solo comenzar antiguo lesiones « .

Piensa tuyo comportamiento

 » Después de una separación, a menudo considerar nuestros errores de ex, pero la mayoría conexión problemas son un bidireccional camino, « notas O’Reilly ». poder avanzar y explorar nuevo (más contenido y saludable) interacciones, debemos también obtener obligación para nuestro muy propias pasos. Hacer esto no solo nos ayuda desarrollar, adicionalmente reduce el ansiedades experimentado resultante de vergüenza, ira y arrepentimiento. Todos cometemos errores cada uno uno es una posibilidad de aprendizaje « .

Pregúntate a ti mismo lo adecuado Preguntas

« Haga una pregunta empoderadora, como: â € ˜ qué exactamente es fantástico acerca de esto situación? ‘ »recomienda Barrett
« una vez que pregunte un fuerte pregunta, obtiene mucho mejores respuestas. Hasta hace poco, has más probable ya he sido indagando paralizante preguntas como, « la razón por la que hizo mi ex dejar yo mismo? ‘ o ‘exactamente qué hice realmente hago incorrecto?’ Obtendrá nuevo, empoderando preguntas al preguntar , « ¿Cómo si ser encantado en su nombre ?, ‘â € ˜ quién puede terminar siendo mi siguiente genial realmente amo? ‘ y ‘¿Qué era nosotros agradecido?’ hay enorme psicológico poder en preguntar nosotros mismos lo correcto preguntas « .

Maneje Usted mismo

« a pesar el personaje desde dentro el separación, necesitarás administrar usted mismo, tanto literalmente como psicológicamente « , afirma O’Reilly. « Basado en la neurociencia investigación muestra el malestar de miseria se parece corporal dolor con respecto a cerebro tarea, porque sus ritmos biológicos llegan a controlados por su compañero en duraderas conexiones. Tu propio descanso, ejercicio, dieta y incluso nivel de presión arterial podría ser impactado, por lo tanto simplemente tomar adicional care consumir bueno, crear tiempo para el cuidado personal, descansar y hacer ejercicio « .

Considere su vida diaria ​​Objetivos

< p dir = "ltr"> « manejar algo has estado falleciendo hacer, « recomienda Barrett. « simplemente toma improvisación cursos, descubre Portugués, talla abdominales, ver Machu Picchu. Solo hay dos regulaciones: armando su proyecto debe entusiasmarlo, y esto debe hacerte sentir tú estás aumentando. Persiguiendo un único objetivo te alimentar adelante. Progreso es igual a felicidad. Este cambio en el enfoque hace más simple mover. Y pronto, en el caso de recién- ex enamorado aparece en redes sociales, va a decir, « Bien en su nombre ‘â € ¦ siguiendo regresa atrás a’ Proyectarte ‘. « 

Mira el Brillante lado

 » tenga la seguridad de que la separación es en realidad, en realidad, un resultado decente « , dice O’Reilly. « Los estudios han demostrado que la gente informan buenos resultados de las rupturas: aprender sobre uno mismo, individual desarrollo y encuentros ser mucho más orientado a objetivos « .

El temporal influencia del ex progresar podría ser dolor, estrés y angustia. Pero eventualmente, también avanzará, encontrar alguien más ayudarlo a ser encantado.

También puedes Mirar:

Consejo de encontrarpareja.org